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坐姿划船练哪里的肌肉

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  坐姿划船可以锻炼到全身肌肉,其中以手臂、大腿、背部和腹部核心为主。

  现在大部分的健身房都有划船机,不管是拿来热身、当作有氧运动,或是规划成间歇训练,划船机都能让你多个愿望一次满足。全身约80%的主要肌肉群,包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等,都会参与到划船中,是一项完整与有效率的运动。


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