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长期吃素食对身体有什么危害

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  长期吃素食容易导致营养不良,缺乏蛋白质含量,没有足够的身体能量的来源。加速人体老化,长期吃素食会缺乏脂肪的摄入量,而脂肪可以加强细胞组织以达到抗氧化的效果,因此长期素食容易让皮肤和各个部位的组织细胞加速氧化。

  为了身体健康,不喜欢吃肉的人群建议多吃粗粮、豆类以及坚果。

  豆类食品可以补充蛋白质,增加身体的抵抗力。坚果可以帮助人体补充足够的热量,是吃素人群的最佳选择。


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