深蹲起怎么做

　　首先要抬头挺胸，然后分开双腿，双脚要保持和肩部平行，手臂自然放松，把呼吸调整好。然后缓慢的开始往下蹲，深呼吸，蹲到大腿与地面平行，膝盖不能超过脚尖保持背部笔直。起身的时候再次深呼吸，大腿发力带动身体缓慢起身，直到双腿伸直，回到初始状态。

深蹲起怎么做相关文章：

★ 做完深蹲腿发软怎么办

★ 发烧做抗原一道深一道浅正常吗 发烧抗原检测一深一浅怎么回事

★ 起面饼子怎么做好吃

★ 起泡泡水怎么做

★ 每天深蹲的好处做深蹲要注意什么

★ 如何用史密斯架做深蹲

★ 深蹲怎么做效果最好

★ 初学者做深蹲注意什么

★ 窄距深蹲如何做

★ 起司饼怎么做才好吃