柠檬助眠正确方法

　　1、实际上针对很多人而言，如果是在晚上用餐以后，在入睡以前加上一杯加有纯蜂蜜的柠檬汁是有一定益处的。假如大家本身的胃肠作用较为完善，并且晚餐也是有吃得话，就可以食用一杯柠檬蜂蜜水。

　　2、假如大家在临入睡以前的一段時间，感觉口干舌燥，需要饮水得话，那麼还可以喝一杯柠檬汁。可是要留意的是，在食用的情况下，我们最好少放一些青柠檬，另外用温开水冲调，那样才可以让密封性充分发挥其较大的使用价值。

　　3、实际上假如可以在柠檬汁中添加适度的纯蜂蜜，其功效是会更好的。由于纯蜂蜜当中带有很多的维他命，及其葡萄糖葡萄糖等，因此纯蜂蜜实际上是有一定的安神助眠实际效果的。再配搭带有很多的维他命的青柠檬，是非常棒的。

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