如何锻炼格斗技巧

　　格斗技巧练习技巧：

　　1、双手抬高，下巴收紧，目视前方；

　　2正确的头部防护动作，受到攻击后，尽量用手肘关节对准对方的拳头，对方击中的越多越受伤；

　　3、下潜，蹲地左位或右位移动，关键是对方是左手出拳还是右手出拳。持续移动，原理相同；

　　4、蹲地正手拳或直拳或后手拳，攻击下腹部或腰部。注意脚尖的位置，应与身体平行；

　　5、保持距离，别人手和脚都够不着你的距离。注意周围情况，勿入死角，目视前方，不停后退；

　　6、引体向上：主要增加手臂和背部力量；

　　7、下蹲移动：增加腿部力量和下蹲移动速度；

　　8、蛙跳：增加爆发力和耐力；

　　9、深蹲：增加腿部和腰部力量；

　　10、压韧带：可以让踢腿更有力，动作更灵活。

如何锻炼格斗技巧相关文章：