瘦身的小窍门有哪些？

　　吃饭之前先静下来想一想：每次进餐前记住要放松一下，静下来感觉自己到底有几分饿，深呼吸一下，给自己设定一个要吃多少的目标，然后再开始慢慢地进食。

　　吃完一口就放下筷子一次：每次进餐的时候，吃完一口就故意放下筷子一次，也可以为你的饱腹程度做一个记录，争取在下一次吃饭时进一步放慢速度。多练习几次，你就会养成习惯不知不觉中就放慢了进餐速度了。

　　改变你进餐的环境：研究指出，一些隐性的因素会影响人的饮食习惯。当周围的环境很舒适，比如像西餐厅那样点着蜡烛，放着慢节奏音乐，自然而然就会吃得更慢些;和狼吞虎咽的人一起进餐时，我们也不自觉地吃得很快。所以，我们呢可以通过环境来减慢进餐的速度，为自己制造一个舒适安静的环境进餐吧。

瘦身的小窍门有哪些？相关文章：

★ 与蜗牛相像的小动物有哪些

★ 早起不困的小窍门有哪些

★ 节水小窍门有哪些

★ 快速瘦身的减肥操有哪些

★ 牙齿美白的小习惯有哪些？

★ 关于天花板吊顶的选购小窍门有哪些

★ 小学生学习小窍门有哪些

★ 选购冰箱的小窍门有哪些

★ 美白小窍门有哪些

★ 家居防潮小窍门有哪些