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跑步呼吸的正确方法

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  1、跑步如果能够配合正确的呼吸,可以很好地延长跑步的效果和速度,所以跑步和呼吸配合是很关键的,其实在正常情况下跑三步或者4步就可以呼吸一次,当然一些有很好非功能及呼吸和步伐特别协调性的人,有的人可坚持5~7步。

  2、当然你也可以通过锻炼来恢复,尽量不要每跑一步或两步就呼吸一次,这样很累,而且,很容易引起代谢性碱中毒,总之配个好呼吸和运动是人体在跑步时最好的方法。


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