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养生谷胶粥的做法

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  1、将芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗两遍。(提前洗好泡一晚)

  2、将木瓜、葛根洗干净切块备用。

  3、芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1个晚上,明显看到豆子已经泡的很大了。

  4、把浸泡好的五谷杂粮喝木瓜、葛根,连同浸泡时的水一起放入电饭锅内,水要达到米的3倍。

  5、煮2小时后保温30分钟,至粥粘稠。根据个人口味加入适量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食。


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