作文档>生活经验>其他

跳绳怎么练按分钟还是组数

更新时间:

  跳绳技术 :

  1、跳绳时用前脚掌跳,脚后跟不要接触地面、膝盖微微弯屈。

  2、前脚掌落地后立即跳起,不要跳太高。

  3、轮绳的时候用手腕发力。

  分组做15分钟1组,做2组,每分钟160-170下。


跳绳怎么练按分钟还是组数相关文章:

跳绳怎么练按分钟还是组数

跳绳技术:1、跳绳时用前脚掌跳,脚后跟不要接触地面、膝盖微微弯屈。2、前脚掌落地后立即跳起,不要跳太高。3、轮绳的时候用手腕发力。分组做15分钟1组,做2组,每...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文