怎样降体脂率7
更新时间：
1、通过有氧运动减脂，力量训练增肌，减少身体脂肪，增加身体肌肉，这样体脂率就能降低，当然这是基本原理。
2、应用到实际训练中：每周2-4次中高强度跑步（每次60分钟左右），每周4-5次腹肌强化训练，增加腹部肌肉力量。
3、hiit高强度间歇训练，可以做到这种2合1，通过腹肌训练动作的组合，进行hiit训练，可以达到既减脂又增肌的目的。而且在运动之后的24小时内，还能持续燃烧身体脂肪。
怎样降体脂率7相关文章：
★ 体脂率计算
★ 减肥看体脂率好吗
★ 怎么计算体脂率
★ 体脂率怎么计算
★ 成年女性的体脂率
怎样降体脂率7
1、通过有氧运动减脂，力量训练增肌，减少身体脂肪，增加身体肌肉，这样体脂率就能降低，当然这是基本原理。2、应用到实际训练中：每周2-4次中高强度跑步（每次60分...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：好医保不赔付报案有什么影响
下一篇：不可计数和不可估量的区别
