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一天吃几块豆腐乳合适

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  豆腐乳虽然很有营养,但腐乳每天建议最多吃一块。豆类发酵制品大多含盐较高,吃的时候要适量,血压高人群尤其应该注意。正常人每周食用也以2至3次为限,如果多吃了建议多喝水。

  腐乳不适合天天吃,腐乳吃多了会增加盐的摄入量,使肾脏无法保持体内的水盐平衡,从而影响到身体健康。

  人每天不仅吃腐乳,还会吃其它食物,而其它食物中也含有盐分,因此,不能吃太多的腐乳,不然会导致盐量超标,影响健康。

  有些人吃完腐乳后,会感觉肚子胀胀的,这是由于大豆中含有一些低聚糖,经过发酵之后会有胀气因子。


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