跑全程马拉松要注意些什么问题
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1、你必须有足够坚强的神经系统,仅仅有中长跑的经验是远远不够的。
2、要说参加马拉松注意什么,首先当然是训练。每天的奔跑时间至少十公里,二十公里是很平常的训练,隔三差五的还有半程以上的训练或者约跑。
3、马拉松有四十二点一九五公里的行程,鞋子和服装是必须考虑考虑的,尤其是鞋子,轻快、鞋底又有一定的弹性和硬度很重要。国内专业的马拉松运动品牌有海尔斯、多威等,价格很有优势,可以用物美价廉来评价。
4、马拉松运动员的饮水是很有学问的,我认为如何饮水是必须严格训练、长期摸索学习的,没有个三五年的实践,做到科学饮水、合理饮水、高效饮水不容易。
5、拉松是勇敢者的运动,在你经历长期身体与心理的锤炼之后,当断则断,勇敢的参与进去,获取宝贵的第一手资料,勇气就起了决定作用。
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