手指不灵活怎么锻炼

1、基础活动手指训练

伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌;然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。

2、趣味摸鼻子耳朵训练

此训练可当游戏玩，具体做法是：先拍手，拍一下手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳;再拍手，左手摸鼻子，右手摸左耳。交替练习，不断加快速度

3、对接手指训练

两手张开，在空中对立，然后两手的大拇指轮流对接另一只手的食指、中指、无名指、小指。具体操作就是：左手大拇指对接触碰)右手食指→右手大拇指对接左手食指→左手大拇指对接右手中指→右手大拇指对接左手中指。循环往复，熟练之后，保证对接正确的情况下速度越快越好。

4、并拢手指训练

张开手指，大拇指和食指并拢，同时做到剩余三指并拢，大拇指、食指和中指并拢，同时做到剩余两指并拢，除小指外，剩余四指并拢，食指和中指并拢，同时做到无名指和小指并拢，无名指和中指并拢，无名指和中指并拢，同时做到食指和大拇指并拢。

手指不灵活怎么锻炼相关文章：

★ 别克凯越水温表不稳定怎么回事

★ 天花板不吊顶怎么走线 不吊顶走暗线注意事项有哪些

★ 过年借钱不吉利怎么破？欠人钱过年为什么不好

★ 手指力量怎么锻炼

★ 摩托车洗完打不着怎么回事

★ 樱桃吃不完怎么储存

★ ​胃不好会引起舌头发黑吗 舌头发黑不舒服怎么了

★ 怎么锻炼自控力做啥事都做不时间长怎么办

★ 苹果6p外置优盘不识别怎么设置

★ 为什么无名指是最不灵活的手指