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全球公认十大易发胖食物

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  1、饼干类零食——含热量是非常高的,以奥利奥为例,100克的奥利奥饼干当中含有484大卡的热量。

  2、方便面——属于膨化类的食物,面饼是油炸的,而且调料当中含重油重口味,如果经常吃泡面,想要减肥是比较困难的。

  3、蜜饯类食物——含热量含糖量都是非常高的,小小的一颗,但是很容易让人停不下来,无形当中就会导致热量超标。

  4、碳酸饮料——含糖量是非常高的,而且还会添加各种各样的添加剂,经常喝这种碳酸饮料,还会让人的反应变迟钝。

  5、腌制类食物——含盐量是非常高的,在制作的过程当中会产生亚硝酸盐,进入我们身体之后会产生亚硝胺,是一种非常强的致癌物质。

  6、各类甜品——这一小块蛋糕含糖量含热量都是非常高的,尤其是在这个时间点吃的话很容易发胖。

  7、油炸类食物——味道虽然美味而且酥脆可口,但是100克的植物油热量高达900大卡,如果吃一顿油炸类食物就就超标。

  8、加工类食物——不管是从热量脂肪含量,还是盐酸含量方面都是超标的,当中也含有亚硝酸盐。

  9、烧烤类食物——烤肉会刷上大量的调料和油脂,如果经常吃的话,不仅会引发肥胖,也是不利于身体健康的。

  10、罐头类食物——当中会添加大量的添加剂,防腐剂以及糖分,虽然口感不错,但是远不如吃新鲜的水果好。


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