什么食品或者水果对便秘有作用

　　1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压，适量食用有一定疗效；

　　2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压，适量食用，有通便之功效；

　　3、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘；

　　4、杏仁：可治疗外感咳嗽、产后便秘等；

　　5、山楂：山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处；

　　6、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的

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