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什么时间吃洋葱好

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  1、饭前1到2小时:

  洋葱含有葱蒜辣素,这个特殊的气味,洋葱能够刺激胃酸分泌,提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,增进食欲,对于消化不良,食欲不振的人群来说,在饭前1到2小时吃,其开胃助消化的效果更佳。

  2、睡觉前:

  晚上是人体吸收钙质最佳的时候,而洋葱中还含有一定的钙质,常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症,再加上洋葱中特有的刺激成分,会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。

  3、冬季:

  秋冬季节是感冒高发的季节,而洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。


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