苹果和橙子能不能同时吃

可以一起吃。

1、苹果的营养价值：苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用；粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。

2、橙子的营养价值：橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素Ｃ，有防癌作用。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

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