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十种能治病的食物 对症下药

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  如今人们的生活水平提高了,越来越关注自身的饮食健康了。有句话说的好,祸从口出病从口入,摄取的食物很大的一部分会影响到我们身体的健康。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

饮食文化

  1、视力差—甘蓝菜
  甘蓝菜中含有大量的花青素和β—胡萝卜素,对于用眼过度和视力下降有很好的缓解作用

  2、记忆力减退—葵花籽
  葵花籽含丰富的脂肪油,其中有多量亚油酸,尚有磷脂,β谷固醇等甾醇,是护脑神器,提高记忆力绝对离不了。

  3、抑郁症—糙米饭
  糙米当中含有大量的B族维生素,有效为神经系统打CALL。

  4、肌肉痛—酸樱桃
  酸樱桃除了对抗痛风之外,对肝肾不足导致的腰膝酸软,四肢乏力也有辅助效果。

  5、皮肤老化—橘子或橙汁
  橙类当中含有的VC是抗老化(抗氧化)的利剑,除了对抗皮肤老化,还能抗感冒。

  6、注意力不集中—鸡蛋
  鸡蛋中的微量元素等同于一个生命体,非常全面又充足,可以全面的补充提高。

  7、身上没劲—香蕉
  香蕉是含钾极高的食物,人体缺钾就会感觉四肢无力。

  8、黑眼圈—绿茶
  绿茶的美白效果不言而喻,主要也是当中的VC起到重要作用。但是对于黑眼圈,离不开茶多酚的帮助。

  9、头发干枯—菠菜
  印象中菠菜含铁量极高,缺铁会导致贫血等问题,直接表现便是头发枯黄,甚至皮肤病。

  10、肌肉损伤—苹果
  苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。


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