早晨怎样吃的简单营养

　　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

　　2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

早晨怎样吃的简单营养相关文章：

★ 怎样吃新鲜的板栗

★ 适合儿童吃的大虾简单做法

★ 用纯牛奶做吃的简单

★ 自晒的生红薯干怎样吃

★ 小猫吃鱼的中的什么营养

★ 鸡蛋怎样吃最有营养

★ 橙子蒸的和微波炉加热一样吗 橙子搭配什么吃会更营养

★ 山药怎样吃最有营养

★ 怎样做最简单的海鲜酱油

★ 孩子怎样吃早餐有营养