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请教最简单有效的健脾方法

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  最简单有效的健脾方法有很多,例举如下:

  1、揉带脉,脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿;

  2、踮足跟,即脚尖着地,脚后跟抬起到最大限。胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位可以起到调节作用;

  3、捏脊法,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可


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