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排球互相颠球技巧

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  1、准备姿势

  采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。

  2、手型

  手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。

  3、迎球

  当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。

  4、击球

  击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。

  5、用力

  传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

  6、击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。

  7、排球垫球技巧:

  (1)插——及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

  (2)夹——是指两手掌相握,掌根紧靠,拇指紧贴,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

  (3)提——由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下送球。


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