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情绪不稳定时好时坏怎么办

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1、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。

2、做感兴趣的事,想办法增进自己的其他技能。

3、保证充足睡眠,及时自我调整状态。

4、多运动,把情绪以运动的形式发泄出来。

5、可以去旅游到美丽的地方散心,也可以听歌,让自己的心灵保持放松和愉悦。


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