如何训练自己的体能极限

　　训练体能极限的方法如下：

　　1、定时锻炼。规律地从事体育锻炼促进向大脑及人体其它部位供氧；

　　2、每餐必吃。促使血糖保持稳定状态；

　　3、多喝水。帮助自己冲洗掉体内的垃圾；

　　4、学会小憩。恢复体能和干劲；

　　5、自我放松。给身体休养生息的机会。恢复人体活力，使身体充分放松，使体能增加。

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