dha什么食物里含量高
更新时间:
一、母乳
初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多,那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。
二、配方奶粉
添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。
三、鱼类
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。
四、干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
五、藻类
藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。
dha什么食物里含量高相关文章:
dha什么食物里含量高
一、母乳初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多,那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。二、配方奶粉添加...
推荐度:





点击下载文档文档为doc格式
上一篇:大年30几点吃年夜饭
下一篇:独生子女高考加分吗