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游泳一千米消耗多少热量

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游泳一千米消耗的热量有约1200卡路里,体能的训练方法就是多去游泳,并适当做力量训练。

人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。


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