煮玉米要煮多久

　　水果玉米通常水沸腾后，煮10至15分钟即可；白色糯玉米水沸后要煮20分钟以上；黄玉米是比较难煮的，普通的锅至少要煮半小时；鲜玉米由于含水多，比较鲜嫩，非常容易煮熟，普通煮锅二十五分钟左右就已经煮熟了，用高压锅或者电饭煲煮，时间会更短，煮开十五分钟就熟。

　　经常吃煮玉米的好处

　　1、能够预防便秘，因为煮玉米作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，在润肠通便、预防便秘方面的好处非常明显。

　　2、能够防止肥胖和超重的发生，因为煮玉米当中的膳食纤维也能够通过吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防超重和肥胖方面的好处非常明显。

　　3、能够为机体补充丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素能够防止皮肤黏膜过度角化，适当吃煮玉米补充类胡萝卜素，能够让皮肤变的更加细腻。

煮玉米要煮多久相关文章：

★ 高压锅煮玉米喷气后多久关火

★ 一般玉米要煮多久才熟

★ 鱼丸怎么煮鱼丸要煮多久

★ 白水煮玉米要煮几分钟

★ 电饭煲煮蛋要煮多久

★ 腊肉煮好放冰箱保质期多久 腊肉煮之前要泡多久

★ 煮玉米要带叶子吗

★ 可乐煮姜要煮多久

★ 煮螃蟹要煮多久

★ 玉米要煮好变褐色了还能吃吗 玉米煮熟后变黑还能吃吗