三伏天能游泳吗

能。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，使地面聚集的热量增加，温度持续增高。水的散热能力比空气高15倍，人体在水里产生的热量小于散发到外面的热量，具有降温效果，不易中暑。并且游泳具有减肥、降低胆固醇等作用。

三伏天建议吃的食物：

１、河蚌：蚌肉有清热解毒、滋阴明目的作用，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２，对人体有保健功效。

２、姜：盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收。对于防暑度夏有一定益处。

３、饺子：头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

４、鲤鱼：夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。

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