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打乒乓球怎样放松肩部

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  1、击球后,将球拍挥至前额附近,然后自然快速的收回。收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的,然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球。

  2、击球后,小臂不用放松,直接往回拉即可。不是用腰控制手臂,只是把手臂往前送然后拉回来。

  3、另外,每次打球前可以有意识的练习十分钟左右,以培养击球的节奏和动作记忆。练习时,力量中等略小即可,因为这种练习不在力量,而是有一定的节奏和速度就好。


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