大腿最快变细方法
更新时间：
1、瘦腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。
2、背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。
大腿最快变细方法相关文章：
★ 变白变瘦方法
★ 肌肉腿怎么变细
★ 瘦大腿最快的方法
★ 手机卡慢变快方法
★ 让小腿变细的方法
★ 衬衣变白方法
大腿最快变细方法
1、瘦腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：路飞是谁的儿子
下一篇：人生不容易的感慨心语
