怎样能

　　瘦腰的方法很多的,对于减肥来说最好使用物理的方法,如晚上不要吃的太多,在晚后1个小时左右,进行腰部运动.

　　靠着墙壁站直,把二只胳膊向上伸展,再让腰部慢慢地向下弯曲,使两只手臂能完全的碰到脚面,停留3分钟 左右.

　　最开始练习弯腰的时候 ,会不习惯 ,因此 ,时间不要太长,后来练习的时间久了,可以再进步一下,就是让手心着地,停留 5分钟 ,长时间锻炼腰部肌肉 可以瘦腰.

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