作文档>生活经验>健身

怎样减掉小肚子上的赘肉

更新时间:

  1、晚餐要早点吃。晚餐吃得过多很容易造成肥胖,晚上的饮食要以清淡为主,不可吃过多油腻的食物,睡前4个小时吃晚餐不容易发胖,有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点,吃完晚饭后,肠胃有充分的时间消化,这样不会造成脂肪堆积,拥有一个平坦的小腹也不会成为难题。

  2、饭前吃一个番茄。番茄富含丰富的食物纤维,可以吸附肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄,可以阻止脂肪被肠道吸收,起到瘦小腹的效果。

  3、饭后散步半个小时。吃完饭不要马上睡觉,也不要做剧烈运动,可以去户外走走,散步半个小时,促进肠胃蠕动。


怎样减掉小肚子上的赘肉相关文章:

怎么才能减掉肚子上的赘肉

怎么才能减掉肚子上的赘肉

生活小妙招怎样去除纸上的印章

怎样把电脑上的回收站删除掉

怎样清理架子鼓上的尘土

如何减掉肚子上的赘肉

怎样能减肚子上的赘肉

怎样除去针织衫上的污渍

怎么减小肚子上的赘肉

怎样快速有效减掉大腿上的肉?

怎样减掉小肚子上的赘肉

1、晚餐要早点吃。晚餐吃得过多很容易造成肥胖,晚上的饮食要以清淡为主,不可吃过多油腻的食物,睡前4个小时吃晚餐不容易发胖,有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点,吃...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文