每天早上吃粗粮对人体有哪些好处

　　吃粗粮对人体的好处有以下几点：

　　1、粗粮也就是复杂碳水化合物。可以缓慢释放人体所需要的能量，增加饱腹感，对减脂或维持体形都是非常好的能量来源；

　　2、粗粮含有纤维素可帮助消化系统，促进营养的吸收；

　　3、复杂的碳水化合物是不太可能导致血糖水平突然增加，所以对于血糖过高的人来说也是有帮助的。

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