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每天早上做早操有什么好处

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  每天早上做早操的好处如下:

  1、强身健体。科学早操能改善神经系统功能,通过早操活动可提高中枢神经系统的机能水平,提高机体的强度、均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。 改善运动系统的功能,经常参加早操活动,可使肌肉组织的贮氧能力提高,改善肌肉组织的能量供应。

  2、塑造体型美。体型与体态能反映一个人的外形,同时也能反映出精神面貌。体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及肌肉群曲线的大小,体态指身体各部位所表现出的外型姿态,良好的形态给人以美的享受,人们科学地进行健美锻炼,就可以根据需要选择合适的动作,有目的地纠正、改善体型、体态、塑造健美的形体。

  3、陶冶精神情操。早操活动不但使人的体格健、外形美,而且可以健“心“,调节心理活动,消除人们心理障碍,同时早操活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点,满足现代人多方面的审美需要,给人们的生活带来乐趣。


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