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月经期间吃什么水果

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  1、由于女性在生理期抵抗力和免疫力都相对比较差,应少吃一些性质偏凉的水果,比如西瓜、李子、梨子、柿子等,避免引起肠胃不适。多吃一些性质偏温的水果,比如苹果、草莓、西红柿、水蜜桃等,以补充营养,预防经期便秘。

  2、另外,建议女性在生理期注意保暖,避免受凉,注意多休息,避免过度劳累。注意增强营养,多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、鲜鱼、鸡肉、牛奶、奶酪等,多吃绿叶蔬菜。保持心情舒畅,注意个人卫生,勤换内裤,勤换卫生棉,保证充足的睡眠。


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