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苹果热量高吗易长胖吗

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  在水果中,苹果的热量并不算高,每100克可食用部分的热量大约只有60千卡,属于一种高纤维、低糖低热量的水果,非常适合减肥时期使用。苹果里面还含有丰富的膳食纤维和苹果酸,能够有效促进消化,降低体内的脂肪和胆固醇。苹果里面含有加多的钾元素,钾元素通过和身体里面的钠元素结合可以使之排除体外,维持身体电解质平衡,降低血液粘度,保持血糖的稳定。


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