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高二了怎么长高

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  按照以下方法高二是可以继续长高的

  1、运动:坚持体育锻炼,多做拉伸动作有助于骨骼生长;

  2、睡眠:保证睡眠,一般长高都是在睡眠中进行的,所以在长身高的阶段一定要保证充足的睡眠;

  3、营养:多吃蛋白质丰富的食物,多吃钙含量高的食物,同时注意荤素搭配,多吃水果,每天一杯牛奶;

  4、日晒:光照有助于维生素D合成钙,有助于长高,所以要保证每天一小时左右的日晒。


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