糙米燕麦荞麦粥长期当中饭吃好吗

　　每天吃一顿粗粮对健康很有帮助。

　　糙米燕麦荞麦的功效：

　　1、糙米燕麦荞麦含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

　　2、糙米燕麦荞麦与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度。

　　3、降低高血压,糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

　　4、糙米燕麦荞麦里含有很多的微量元素，还有粗纤维，可以帮助你提高身体的免疫力，补充营养。

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