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补血的食物和水果

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  1、补血的食物主要包括:黑芝麻、猪肝、藕、胡萝卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圆肉、鸡蛋、花生等。

  2、补血的水果常见的有橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、红枣等。

  3、在这些食物和水果里面大多含有丰富的铁和维生素等营养物质,贫血的人多食用能够改善贫血的状态。


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