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米和面那个热量高

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  面和米热量相差并不大。每100g的面条大约有300g的热量,米饭和面条一样,脂肪含量很低,100g的米饭热量大概也在300g左右。不过可能要比面条的热量要高一些。

  和大米比起来,面粉中的蛋白质和膳食纤维含量更高,所以相对来说面条比米饭更扛饿。但是在吃米饭的时候,会搭配其他的蔬菜和肉,所以相对来说每顿食用的量会比吃面条要少。所以喜欢吃面食的,可以搭配着自己喜欢的菜吃。


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