秋季怎样补水
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最佳补水计划 :
1、7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃;
2、8点:1杯水;
3、10点:第3杯水;
4、11点半:午餐选择矿泉水做饮料;
5、14点:第5杯水;
6、15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;
7、18点:下班回家喝第7杯水;
8、21点:睡前两个半小时,喝第8杯水。
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