芦笋和什么炒最好吃

　　芦笋炒木耳这个菜最好吃。芦笋含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，它丰富的微量元素具有调节机体代谢率和提高身体免疫力的功效。木耳色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。

　　做法：

　　1、芦笋洗净切成寸段。

　　2、大火，少油，蒜蓉下锅炝出香味。

　　3、放入芦笋大火煸炒。

　　4、煸炒一分钟放入木耳继续炒一分钟。

　　5、放适量的盐和味精。

　　6、再翻炒片刻。

　　7、炒匀即可出锅。

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