运动鞋小了怎么办怎么撑大

　　1、可以到补鞋的店里用机器撑大，一般补鞋店里都会有这项服务。

　　2、使用吹风机往鞋筒里面吹热风，连续吹20分钟，每半小时吹一次，重复三次以上。由热胀冷缩原理，鞋子就会被撑大。

　　3、把一张捏成团，整团沾点水或是醋，不要太湿，再拿一张干报纸裹住，塞在小的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，等待一夜即可。

　　运动鞋选购建议

　　美国足医学会为运动者选购运动鞋提出了以下6条建议：

　　1、设计再精巧的运动鞋，但如果穿着时感到不舒适，也不要选择它们。

　　2、不要只是按脚的尺码选购，还要看鞋的肥瘦是否合脚。

　　3、在你脚的尺寸最大时再到商店选购（晚上或者运动之后）。

　　4、选购时穿着普通棉袜。

　　5、确认鞋为你的脚趾留下了足够的空间，要保证最长的脚趾到鞋顶的空间有一个拇指关节长。

　　6、在做出决定购买时，要注意观察鞋内的设计，这会帮助你选择到一双既适合你的脚又符合你的运动形式的鞋。

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