减肚肉的方法
更新时间：
1、动作一：
双手叉腰站立，一条腿不动，另一条腿往后绕它点地，再往前绕点地。左右交替，每一边做15次。
2、动作二：
躺在垫子上，双腿与上身保持90度姿势，先将左腿交叉在又右腿上，再换右腿交叉在左腿上，做15次。
3、动作三：
双腿分开两个肩宽，踮脚尖，双臂平直抬起，双手交叉，做半蹲。注意全过程不能落脚掌。做15次。
4、动作四：
侧躺，双手撑地，一条腿绕到另一条腿的前方，脚掌贴地，另一条腿平直上下摆动。左右交替，每边15次。
减肚肉的方法相关文章：
★ 减斜肩肌的方法
★ 香椿炒肉的方法
★ 减小腹肉的方法
★ 练胸肌肉的方法
★ 做王八肉的方法
★ 美味鲜晒肉的方法
★ 田螺取肉的方法
减肚肉的方法
1、动作一：双手叉腰站立，一条腿不动，另一条腿往后绕它点地，再往前绕点地。左右交替，每一边做15次。2、动作二：躺在垫子上，双腿与上身保持90度姿势，先将左腿交...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：水平对置发动机的缺点是什么
下一篇：乐音的四种特性是什么
