怎么补肾最好最快

　　1、补肾从养护双脚开始，“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经起源于足底，足底的涌泉穴可以起到补肾固精的功效，每晚睡前可以按揉搓热足底涌泉穴，长期坚持可达到补肾效果。此外，一定要注意足部保暖，避免受寒，足部暖起来才能养好肾。

　　2、搓腰眼，“腰为肾之府”，搓热腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，反手搓热腰眼36次为一组。

　　3、适量饮水，水能够带走体内的毒素，减轻肾的负担。

　　4、饮食养生，黑色属水，入肾。补肾可以吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑豆等，肾阳虚者可以吃温性食物如羊肉、韭菜等来起到补肾养肾的作用。

　　5、另外，漫天的补肾药广告不可随意相信，盲目乱补，可能对身体造成更大的影响。

怎么补肾最好最快相关文章：

★ 怎么练臂力最快 怎么样练臂力最快

★ 唐宋八大家怎么记最好

★ 吃什么去湿气最好最快

★ 养白鸽怎么养最好

★ 黄酒怎么喝最好

★ 手上油漆怎么洗掉最快的方法

★ 虚拟内存怎么设置最好

★ 电工刀怎么磨最好

★ 干黄豆怎么泡发最快

★ 红枣怎么吃最好