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肚子胀怎么办

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  肚子胀气的原因很多,有进食时太快太着急了,一时吃多了或者不容易消化的食物吃的太多了,这时可以先用多动多走的方法,快步走或者散步长时间走动,增加运动量,促进肠道蠕动以达到增快消化而消除肚子胀气的效果

  按摩腹部,也可以用按摩的方式,站直身体,以肚脐为中心,从左到右用手循环按摩肚子,可以先按摩5分钟,停顿休息再调换顺序按摩,也可达到快速缓解肚子胀气的问题。

  喝水,肚子胀气时也可以选择多喝水,水可以刺激肠道蠕动促进消化,并喝水还能软化大便,便秘的人们要多喝水 按摩,也可达到快速缓解肚子胀气的问题

  陈皮水,陈皮也有可促消化的功效,可以用陈皮泡水饮用或直接实用,如果没有陈皮,也可用新鲜的橘皮,将橘皮撕碎加入小量的糖就可以

  呼吸法,站直身体,呼气收腹吸气放松,循环动作5分钟,休息一会在继续,看个人情况定时间,呼吸法可很好的呼出体内浊气,从而缓解胀气的问题

  酸奶,酸奶中的乳酸菌有促消化,平衡肠道的功效,对肚子胀气也有非常好的效果


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