如何转呼啦圈技巧
更新时间：
转呼啦圈技巧为双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨；顺时针转动呼啦圈；回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。饭前饭后1小时之内不运动；不将呼啦圈放在脖子上运动；儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍；女性孕期、月经期避免运动。
如何转呼啦圈技巧相关文章：
★ 转呼啦圈的技巧
★ dnf如何转区
★ 纸陀螺如何转得久
★ 如何交流沟通技巧
★ 转呼啦圈减肥
★ 如何唱歌好听技巧
★ 如何转腕力球?
★ 如何提高说话技巧
★ 为什么要转呼啦圈
如何转呼啦圈技巧
转呼啦圈技巧为双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨；顺时针转动呼啦圈；回到初始姿势，逆...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：哥特式动画电影有哪些
下一篇：广西最穷的城市是不是百色
