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滋阴生津吃什么

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  可以选用以下食物:

  银耳,是一种有补助作用的名贵补品,有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。甘蔗,有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。梨,有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。芝麻,有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。藕,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是维生素C最多。菠菜,能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。乌骨鸡,有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。豆浆,能补虚润燥、清肺化痰和利尿。鸭蛋,有滋阴、清热的功效。蜂蜜,是营养佳品,能供给热量,补充体液,营养全身。橄榄,有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥,食之有生津、防止呼吸道感染的功效。


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