运动减肥的正确方法

1、力量训练不可少：对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练，这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。

2、分段式运动：研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次，共做三次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做两次的7倍。

3、运动至少20分钟：尽管说要分段、短时多次，但是每次最短也别少于20分钟。

运动减肥的正确方法相关文章：

★ 用醋泡脚的正确方法是什么

★ 袖长怎么量的正确方法

★ 文玩核桃打底的正确方法

★ 家庭发海参的正确方法

★ 手表调日期和时间的正确方法介绍

★ 滚筒洗羽绒服的正确方法

★ 白醋洗脸的正确方法

★ 小苏打坐浴的正确方法

★ 洗杨梅汁的正确方法

★ 结婚择吉日的正确方法