芡实和什么搭配去湿效果好

　　1、芡实可跟薏米、山药、红枣、茯苓、莲子、红枣等一起食用可达到祛湿的效果。具体食用方法如下：薏米芡实粥。

　　2、原料：芡实、薏米、粳米、盐。

　　3、做法：将薏米、粳米清洗干净，将芡实捣碎放置一边备用。

　　4、将捣碎的芡实、洗净的薏米、粳米一起倒入锅中，加水适量，用大多熬制20分钟，然后再转至小火熬煮1个小时即可。

　　5、煮熟后，放入适量的盐即可食用。

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