维生素可以长期吃吗

不能长期服用。长期服用会造成损害，可能出现中毒现象。维生素的补充建议以食补为主，维生素在体内代谢中起到作用，所需要的量不大，可以经过食物补充。如果出现维生素缺乏的症状，可以在医师的指导下服用维生素片，待症状缓解以后停用药物，继续通过食物来补充。只要保证饮食的均衡，一般情况下是不会出现维生素缺乏的现象。

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素神经体既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。

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